Ansiedade e falta de concentração: veja os sintomas do burnout digital
Uso excessivo de aparelhos eletrônicos e mídias sociais pode levar a um esgotamento físico e emocional
Passar muitas horas diante dos celular ou do computador, além de perder tempo nas mídias sociais pode levar ao esgotamento físico e emocional – o chamado burnout digital. A condição causa sintomas como irritabilidade, ansiedade e falta de concentração, que comprometem a vida cotidiana. Por isso, estratégias de equilíbrio e cuidado são essenciais.
“A média de tempo dos brasileiros em dispositivos eletrônicos chega a ser 9 horas e meia. Contudo, aumenta-se também o número de pessoas com exaustão mental por excesso da exposição às telas”.
Os principais sintomas do burnout são:
Irritabilidade;
Sensação de sobrecarga psicológica;
Falta de concentração;
Ansiedade;
Depressão;
Insônia;
Isolamento social;
Problemas de saúde física;
Dores de cabeça;
Falta de interesse em atividades cotidianas;
Estresse.
Esses sinais até físicos do burnout podem afetar significativamente a vida cotidiana de uma pessoa, comprometendo a socialização, o sono, a alimentação e aumentando as chances de sedentarismo, por exemplo. Por isso, é importante pensar em maneiras de prevenir o distúrbio.